Magnezij je mineral koji je neophodan za funkcioniranje života.
Manjak magnezija u organizmu povezuje se sa simptomima depresije i razdražljivosti.
Doprinosi održavanju normalnih kostiju i zubi.
Ima blago laksativno djelovanje.Opći nedostaci manjka mg u tijelu su nesanica,slabost,depresija,grčevi i tremor mišića itd.
Nedostatak magnezija je česta pojava u populaciji i dosta lako ga je nadomjestiti raznim pripravcima i suplementima.
Magnezij također snižava i visok krvni tlak.
Višak magnezija se izlučuje tako da ga ne možemo unijeti previše.
Hrana bogata magnezijem su orašasti plodovi,mahunarke,zeleno povrće,košpice bundeve itd.
fotografija adiva.hr
